亲爱的同学们

寒冬已过，暖春将至

欢迎同学们回归人大校园

为帮助大家更快步入学习生活新节奏

这份【开学温馨提示】请收好~

01 调整作息 加强健康管理

新学期已经开始，同学们要调整好生物钟，按时一日三餐，早睡早起，减少熬夜，进行适量、有规律的体育锻炼，养成健康生活方式，提高自身免疫力。

初春时节，北京一日内温差较大、多风干燥，同学们要注意防风保暖，预防感冒、过敏性鼻炎等，加强自我健康管理，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状或抗原、核酸结果异常的，请不要慌张，及时前往校医院登记、就诊，校医院已长期开设发热门诊（设在内科）。

02 读懂情绪 注意心态调整

假期刚刚过去，收心很重要。开学前几日，有些同学可能会出现焦虑等消极情绪感受，同时伴有失眠、嗜睡、头晕、记忆力减退等现象。这是因为假期中身心都很放松，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，易出现较大心理、生理变化而导致的。

同学们要积极调整心态，将消极情绪“正常化”，把注意力集中在当前要做的事情上，也可从自己感兴趣或者擅长的事情入手，激发积极性和行动力，用一件事情的行动带动其它事情的行动，在其中不断增强自信、恢复行动力。

03 关注学业 做好学期规划

放假是轻松愉悦的，那么上学就是自律充实的，新学期已经开始，同学们可在微人大查看本学期课表，及时查收学校学院各项通知，快速进入最佳学习状态。

“凡事预则立，不预则废”，同学们也可根据自己的实际情况，制定新学期详细的可行计划，保质完成设定的每个任务，以目标促动力，让学习效率和学习动力翻倍。

04安全先行 增强安全防范

注意宿舍安全，对照督查细则仔细检查宿舍，保证宿舍安全、干净、卫生，共同营造温馨舒适的宿舍氛围。

增强防盗意识和防诈骗意识，不要随身携带大量现金，贵重物品要贴身收好，谨慎与陌生人交流，不要将个人信息泄露给陌生人，对他人提出的转账、扫码等要求保持警惕。

遵守交通规则，注意交通安全，选择正规车辆乘坐，乘车、过马路时要时刻注意路况，莫要沉迷玩手机。

春意盎然 万象新生

新学期 新气象 新征程

让我们全力以赴

以饱满的热情

充足的信心

携手共赴新程！